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運動不足で老けるって本当?肌への影響についても調べてみた

運動不足で老けるって!?

そんな話がネットで出ていたんです。
女性は特に、老けるって嫌じゃないですか?
運動不足から老けて見えるのは肌が原因とか?

運動不足からの肌への影響なども調べてみました。

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運動不足で老けるって本当?

皆さんは運動をしていますか?
私の周りでも運動をしていない人はとても多いです。

運動不足だと老けるという事が、ピンとこない人も多い気がします。

老けると感じるのは、やはり見た目の印象になると思うのですが、
肌がたるんだり、くすんだり、疲れた顔に見えたりすると老けて見えます。

老けて見える原因は、シワ、たるみ、シミ、髪の毛のツヤやボリューム、メイクのノリなど。
色々あるかと思います。

そもそも、運動不足だと老けるのは本当なのでしょうか?

実は、運動不足になると、血流の悪化や、新陳代謝の鈍化に繋がります。
そうなると、実は様々な不調が出てくるんです。

むくみ
便秘
冷え性
メラニンの蓄積
肌細胞の生産が滞る
ホルモンバランスが悪くなる・・・etc

このような不調があり、老ける原因に繋がるようなんです。
具体的に肌への影響をみていきましょう。

運動不足の肌への影響は?

https://twitter.com/Raytan0401/status/1087601026100748288

私も気になる~~!
女性は気になるところが沢山でてきますね。

ところで、運動不足の肌への影響ですが

むくんだり便秘になると、肌荒れしやすくなります。
冷え性になると目の下にクマができやすくなります。
メラニンの蓄積は、シミの原因に。
肌細胞の生産が滞ると、たるみやシワの原因のコラーゲンが劣化
水分の保持力が低下して、肌が乾燥しやすくなる。
ホルモンバランスが悪くなると、身体全体も老化に繋がる。

つまり、運動不足だと、老ける原因に繋がる可能性が高いので、運動不足だと老ける、という事になるんです。

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運動不足で老けた?ネットの反応

肌荒れが酷いのは生活リズムの乱れと運動不足だよなぁ
テスト前になると徹夜、絶食、運動不足などの悪行を働いてしまうので肌の調子の悪さを感じている
運動不足は肥満を招き、身体の機能を低下させてしまいます。 内臓機能が低下することにより、栄養が十分に吸収されずに、 便秘の原因にも。 代謝機能が低下することにより、肌再生の働きも衰えてしまいます。
肌荒れしてきたわ。体重計買い替えて測ったら、体脂肪率すごくてビックリしたなー。運動不足と不摂生を解消したい。
肌の調子が悪かったのは運動不足が原因かも。運動して汗かくと肌がツルツルになるよ。
最近肌にハリがないなー運動不足かしらね
肌の荒れが酷かったので皮膚科行ったらなんとか皮膚炎って言われ原因が暴飲暴食、睡眠不足、ストレス、運動不足の中のどれかですねって診断されて、全部当てはまったのでちゃんと養生しようと思いましたよね
お腹が出る人のなかに、運動不足があるらしいのです。 筋肉がないから内臓が下方に落ちてしまい、お腹が出てしまう、という現象。 つまり適度な運動をすればこの運動不足の私は簡単にお腹が引っ込むのではないか?! 老けておっさん感でるしな。まあ、無駄に間食や炭水化物摂りすぎないようにするのはお肌にもいいから実行する。
若い頃に顔に出ていなかった人でも年月重ねると全部出る。体調悪くて顔も体も浮腫んでいる人、変な痩せ方していて実年齢以上に老けた人は多いよね。
めっちゃ老けた気がする( ◜ᴗ◝ )もともと乾燥肌だったけど今年入ってからひどくなったし…運動不足かあ

出典:twitter

まとめ

運動不足が原因で老けるのか、調べてみました。
運動不足は身体への影響もありますが、肌への影響もあるんですね。
それが老ける原因の一つでもあるんだとわかりました。
適度な運動を心がけて、老けるのを食い止めたいです。

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